أهم 8 أسرار عن قوة التأمل لا يعرفها الناس
التأمل على مر التاريخ الطويل سعى الإنسان عن البحث عن قوى خاصة به غير مرئية تمنحه الإلهام والإبداع والطاقة ، وبقي العلم عاجزاً عن تفسير بعض الظواهر التي حيرت العلماء ، بسبب ارتباطها الوثيق بالأساطير والخرافات.
قوة التأمل
بالطبع تعتبر ممارسات التأمل من القوى الخفية التي يمتلكها الإنسان بسبب كمية الإيجابيات الهائلة فيها مثل تقليل التوتر والقلق والاكتئاب والألام ، ومساعدة المرضى على الشفاء بشكل سريع.
التأمل meditation
مارس الإنسان التأمل منذ ألاف السنين ، من خلال الديانات وبعض الممارسات الروحانية والعقائد التي يؤمن بها على مر التاريخ ، على سبيل المثال في الدين الإسلامي يحثنا على التفكر وإطالة الخشوع في الصلاة ، وتدبر أيات القران أثناء تلاوتها ، وهذا مما يسهم في مساعدة الجسم على الشعور الإيجابي والاسترخاء ، والأمر لا يختلف كثيراً في الديانات الأخرى ، أو ممارسات التأمل الغير تابعة لأي ديانة.
وتكمن القوة فيه بسبب التخلص من ضغوظات الحياة اليومية وتراجع بعض الممارسات الدينية والروحانية ، حيث أجرى الأطباء دراسات عدة حول ربط التأمل وبين الصحة النفسية والجسدية.
ولا تتطلب منك ممارسته الكثير من الوسائل أو الأدوات ، بل يكفي ممارسة أي نوع منه مثل “تأمل العقل” والإنعزال في مكان مريح وهادئ مع إنارة طبيعية ، وأخذ وضعية مناسبة تساعدك على التنفس ببطء وهدوء ، وأجعل عمودك الفقري مستقيماً أثناء جلوسك ، مع إمالة الرأس.
ينصح العلماء والمختصين بمحاولة التركيز على هدف وشيء واحد فقط دون غيره ، من خلال رسوم تخيل له في العقل الخاص بك ، وجعله محور إهتمامك وهو ما يسمى “بتأمل اليقظة الذهنية” ويستحسن تكرار الشيء مرة ومرتين على فترة 30 دقيقة من اليوم.
تحدثنا عن فوائد التأمل وان التأمل يخلصك من الكثير من الأمراض ويجعلك هادئاً أكثر ويعطيك power أكثر والمزيد من الأشياء والمؤثر الوحيد بك في يومك هو التأمل وممارسة اليوغا والتأمل شيء أساسي ينصح بالتركيز عليه.
عشرة أخطاء يعرفها الناس عن التأمل
- يعتقد الناس أنه هو التركيز ، ولكن في الواقع هو عكس ذلك ، التركيز هو أحد مكاسب التأمل ، فالتركيز يتطلب الكثير من الجهد أما التأمل هو الاسترخاء المطلق للعقل ، بينما هو أن تترك عقلك ينطلق إلى مكان بعيدا ، وعندما يحدث ذلك ، تدخل في حالة من الراحة العميقة جداً ، وعندما يسترخي العقل يمكن التركيز بشكل أفضل.
- يعتقد الناس أن التأمل واليوغا والقوة الخاصة بهما من الشعائر الدينية لكن بالواقع هي ممارسات قديمة سبقت الأديان كلها ، لكنه بالفعل يساعد في الخشوع ، ونحن هنا نشجع الناس من جميع مناحي الأديان والتقاليد والثقافات والأديان على تجربته لبلوغ أعلى مرتبة من طاقة الإيمان والخشوع الديني.
- يعتقد الناس أنه رياضة للكبار فقط ولكن في الحقيقية لا يقتصر على اي فئة عمرية ، فيمكن لأي شخص تعلمه حتى الأطفال ، تماما مثل أخذ حمام بارد يحافظ على هدوء العقل والجسم من الأفكار المشتتة ،حينها يصبح أكبر منشط للعقل.
- يعتقد بعض الناس أنه دواء للتنويم المغناطيسي ، في الحقيقية في التنويم المغناطيسي لا يعي الشخص ما يدور حوله ، إما بالتأمل يمكنك الشعور بكل لحظة ولكن ببطئ وبشكل عادي ، كما أن التنويم المغناطيسي يأخذ الشخص من خلال الانطباعات نفسها في الدماغ ، بينما هو يحرر لك العقل بشكل كامل.
- يعتقد الناس أنه السيطرة على الأفكار بينما الأفكار لا تأتي من خلال الدعوة ، بل نصبح على علم بها عندما تصلنا ، الأفكار تشبه السحب في السماء ، فهي تأتي وتذهب ، ومحاولة السيطرة على الأفكار تنطوي على الجهد ، بينما مفتاح استرخاء عقولنا هو عكس ذلك ، في التأمل نحن لا نتهلف للأفكار ولا نحاول تجنب الأفكار السيئة ، فقط نتجاوز الأفكار وننتقل إلى فضاء من التناغم والسلام الداخلي.
- ولكن على العكس ، فهو يخولك لمواجهة المشاكل الخاصة بك بابستامة ، هذه المهارات تساعدنا على التعامل مع المواقف بطريقة بناءة وممتعة جداً ، كما يساعدك على تطوير القدرة على قبول أسوء الحالات الخاصة بك واتخاذ إجراءت واعية جداً بدلاً من التفكير في الماضي أو القلق حول المستقبل ، ويؤدي إلى احترام الذات ويغدي القوة الداخلية.
- يعتقد الناس أنه للتأمل يجب عليك ممارسته لساعات ، ولكن ليس عليك الجلوس لوقت طويل لتجربته ، مجرد الاتصال مع النواة الداخلية أو المصدر الخاص بك يحدث ذلك بمجرد جزء من اللحظة ، عليك الجلوس لمدة 20 دقيقة للتأمل كل صباح ومساء وهذا كافي ليأخذك في رحلة رائعة.
- يعتقد الناس أنه يمكنك ممارسته في أوقات معينة ، ولكن أي وقت يناسبك يمكن ممارسته للتأمل ، الشيء الوحيد الذي يجب عليك أن تأخذه في عين الاعتبار أن تكون معدتك فارغة ، يجب أن تكون غير جائع وهادئ ، لأنه مع ممارسته لا يتفق مع الاسترخاء ولا القرارات المصيرة لو كانت معدة فارغة ، اختر الوقت الذي تكون فيه هادئاً جداً صباحاً أو مساءاً.
الخاتمة
شكراً لكم ونتمنى أن نكون قدمنا لكم بشكل واضح كامل التفاصيل عن “قوة التأمل“
