يتساءل المبتدئون والمتأملون المخضرمون على حد سواء عما يجب أن يكون عليه التأمل العميق. في سعيهم

هناك تسع مراحل من التأمل يتقدم من خلالها المتأمل عادة ، بترتيب أكثر أو أقل

أنت تجلس للتأمل . في البداية ، كان كل شيء هادئًا وهادئًا حيث تشعر بأن

في هذه الأيام الكثير منا تحول إلى وكأنه مجرد أداة مثل الألة ، يذهب للعمل

لقد ثبت أن التأمل يساعد الناس على النوم بشكل أفضل ، ويقلل من التوتر ،